كيف تعالج تساقط الشعر

يعتبر فقدان الشعر أو تساقطه من الأمور المزعجة و يعاني منها العديد من النساء و الرجال ، عليك في البداية معرفة و تحديد الأسباب المؤدية لذلك فإنك بمعرفة الأسباب الرئيسية المسؤولة عن تساقط الشعر بإمكانك التقليل منها أو الحد منها إن أمكن و من هذه الأسباب : سوء التغدية ، الوراثة ، التوتر ، النظام الغذائي الخاطئ ، نقص المعادن في الجسم ، بعض الأدوية، 

إليك بعض نصائح  للتقليل من تساقط الشعر :

1- الطعام المناسب لحماية الشعر أكثر من الأطعمة الغنية بمادة البيوتين المهمة للشعر كأطباق الأرز البني و أدخل الشوفان لوجباتك كذلك فهو يساعد على تقوية بصيلات الشعر و استعمل مضادات الأكسدة و الفيتامينات مثل فيتامين e الذي يكثر فى ثمار الأفوكادو و زيت الزيتون و لا تنسى الخضروات لتمدك بالحديد والزنك و الفيتامينات والمعادن المهمة حيث تساعدك فى علاج فقدان الشعر و تساقطه .

2- تخلص تماماً من مشطك . إن كان مشطك ذو الأسنان الضيقة تخلص منه الآن و جرب استخدام المشط ذو الأسنان الواسعة و إبتعد عن فرشاة الشعر السميكة فهى تعمل على تكسير الشعر و تساقطه بإستمرار كما تعمل على إخراج الشعرة من البصيلات و الجذور مما يضعفها .

3- ابتعد عن التوتر و القلق التوتر والقلق من أبرز أسباب تساقط الشعر كما ذكرنا فعليك بالحد منهما بطرقٍ عديدةٍ و لا مانع من التمتع بحمامٍ ساخنٍ للتخلص من التوتر و القلق .